五分鐘踢走贅肉雙下巴

天氣冷，吃得多，動得少，人容易發胖，身上的贅肉可以厚衣遮掩，但胖胖的臉蛋卻無所遁形。4I%y/Xu6UP3fd7\8l
其實，瘦面並非一般人想像中那麼困難。每天只要花5分鐘時間做瘦面操，n dOI8?z^
配合適當按摩，持之以恆，您會發覺不但臉龐變得細小，輪廓也會更加分明，面色亦得到改善。
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[color=Magenta][b]Step 1 按摩面部[/b][/color]
+xz\@? 按摩有助收緊肌肉，促進新陳代謝，刺激負責分解脂肪的荷爾蒙的分泌。X:q\,AO I
a.在整個臉龐塗上按摩霜。$|YY#LDe a)S
b.用食指、中指和無名指三根手指的指腹，從下顎、口角、鼻翼、
0N(Z,[U7qWjx 太陽穴至額頭輕輕按摩約1分鐘。#v| i
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#q!l,cNJ7u z [color=SeaGreen][b]Step 2 按摩下巴[/b][/color] cLDJR,Z/u!~k
雙下巴會令面部看來肥大，故收緊下巴肌肉亦十分重要。+Xs{+x S*{2rNC
a.在下巴與頸部上端的肌膚塗上按摩霜。(hAA9~!Qn
b.以食指或中指，與大姆指一起將雙下巴的脂肪慢慢朝下巴方向捏起。4?4wBM`}9e1l.D#C1HR
c.將雙下巴的脂肪牢牢夾住，從下巴中央部位往耳朵方向移動，再利用手 Q WD+E'z
   指第二關節將夾位的脂肪朝上做擠壓動作，重覆2-3次。 HG-XS*@ nk%l6V
d.以手背由頸部上方將贅肉往下巴前端緩緩推擠，重覆20次，對改善下巴
^k)nWjy+qD&Y#D     的鬆弛現象有顯著效果。Wn0A
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[color=Orange][b]Step 3 口部運動[/b][/color]
-z8W;p m[t~3o 口部運動可鍛鍊整個面部和下巴的肌肉，令肌膚更加緊緻。#}8_4lq$F:uU%zd
a.盡量張大嘴巴，說出英文元音a、e、u、e、o。
QABo`&Zr-Z a b.鼓起雙頰，將嘴况的氣往左右兩方擠動。
zi BWL}J:D c.用力吸氣，令雙頰向下陷。整套動作重覆2-3次。
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[color=RoyalBlue][b]Step 4 頸部運動[/b][/color]
!aS7y9YZ,M.T 簡單的頸部運動，已可有效去除雙下巴和頸部的贅肉。^}8Xj,m^)ae
a.頭盡量往下垂，然後盡量向後仰。$`1Hqh D8c'@;Uo
b.頭往左倒，然後往右倒。整套動作重覆2-3次。 E|ibyb;F
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2mtI(nb'zd 今天起就每日抽出5分鐘，開展你的瘦面工程吧！:6:

多謝分享!...:)

踢走完要唔要雞蛋彔面架:L
O c%b|j!_vj7F ,m5H
h R#Y Se1WZW2t
5分鐘時間咋~~

回復 #3 bzr 的帖子

這個主意唔錯, 你試完記得跟我地分享下..........:D