睡眠美容15法

睡眠是人體清除疲勞的最好方法，如果能做到「睡眠美容15法」，晨起必定容光煥發。
/}2X(gQ4I8W6w2n`0].H 　+rd/N-?6wA1K-n
1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。 　　$C0UaG;R
2、睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾濕和眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10 - 20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。 　　0cW.kF KX"I1V
3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。 　　D)t'}H8p,T!O
4、清洗臉部後，用棉球沾「收斂化妝水」拍打，並抹上乳液再睡。 　　
%A\ @/kxM*L 5、清洗臉部後，用「嘴唇脫皮霜」除掉唇部的死皮，然後抹上唇油，防止唇部乾燥。 　　
5z\ecE7@ 6、油質或易長粉刺的肌膚不妨嚐試整夜使用面膜，將會有驚人的效果。 　　Xd6Unj$Tk
7、粗糙的卷髮應在白天清洗，讓它自然風乾，晨起時就不會顯得毛茸茸了。 　　
0svj [4Q mW4V3?,w 8、在髮根抹上不用清洗的護髮素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀髮。 　　x ]
aw/D Q
z;T*M
9、睡前用緞帶鬆鬆地綁住髮根，晨起時只需稍稍梳理，頭髮就會顯得膨鬆飽滿。 　　gPqGx sG9u'Gl
10、在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。 　　
b+b$[g(P 11、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。 　　
N ?,|y$f 12、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳各做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。 　　5iz3Gu?)r,_
13、洗澡後，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。 T\;Jb!}b
14、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。 　　ouh$DI/b?
15、每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。

Thanks for your sharing~~~~~~~:handshake